Nous savons tous combien il est agréable d’avoir un mode de vie actif et bénéfique pour nous, les humains. Noa Khamallah indique que la trottinette pour adultes peut non seulement être votre moyen de transport quotidien, mais elle peut aussi vous rendre plus actif, plus sain et moins stressé.
Peut-on utiliser une trottinette pour faire de l’exercice ?
Certainement oui ! « Ce qui compte ici, c’est la constance » explique Noa Khamallah. Si vous conduisez une fois par mois, ne considérez pas cette pratique comme un moyen de vous rendre plus actif. En revanche, si vous roulez régulièrement, que vous vous retrouvez souvent dans des parcs à roulettes et que vous emportez toujours votre trottinette avec vous – alors oui, vous êtes déjà sur la bonne voie. Faire du vélo tous les jours, c’est comme faire du vélo – vous transpirez, vous brûlez des calories, vous vous sentez frais et dispos, et ce que vous obtenez, c’est une journée active à l’avance.
Rouler avec un équipement à deux roues est considéré comme plus sain que de rouler avec un véhicule de mobilité motorisé. Un équipement motorisé a l’air cool mais n’implique aucun exercice physique. Vous pouvez vouloir conduire un vélo électrique pour impressionner les gens ou vous détendre en faisant une pause dans votre routine quotidienne stressante, mais cela ne rendra pas votre mode de vie plus actif et plus sain. Les équipements d’équitation motorisés sont également intéressants dans la mesure où ils vous permettent de vous libérer de votre routine quotidienne. Une trottinette à pédales, en revanche, fait travailler votre corps. Elle contribue particulièrement à l’entraînement des muscles du bas du corps, notamment des hanches et des jambes, et stimule également votre esprit et l’équilibre du haut du corps.
En fin de compte, oui, l’utilisation d’une trottinette à pédales est un excellent moyen de faire de l’exercice !
Avantages de l’utilisation d’une trottinette pour faire de l’exercice
Il existe de nombreux avantages à rouler sur une trottinette à pédales.
Brûler les graisses corporelles
La trottinette est évidemment un exercice à faible impact. Cela signifie qu’en roulant, la fréquence cardiaque n’est pas exposée à une grande fatigue – elle se situe entre 60 et 70 % de la plage maximale. Selon les experts, c’est à ce moment-là que notre corps commence à consommer des graisses comme carburant. Donc, si vous voulez brûler des graisses, assurez-vous de rouler quelques heures par jour.
Le jeûne
Le jeûne est l’un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. Les experts sont d’avis que si vous pouvez faire une séance continue (pas plus de 30 minutes) avant le petit-déjeuner, vous avez plus de chances de perdre du poids plus rapidement que de faire de l’exercice à n’importe quel autre moment. Alors enfourchez votre machine, essayez d’arriver au bureau avant tout le monde, prenez un petit-déjeuner sain et mettez-vous au travail.
Récupération facile du corps
Les experts recommandent qu’après une séance d’entraînement, il est nécessaire de laisser vos muscles se détendre. Ils optent pour une séance de faible intensité à la fin de la séance d’entraînement. Cela permet généralement de disposer de plus de temps pour s’exercer pour la santé. La trottinette, en revanche, est un exercice de faible intensité qui nécessite un temps plus long pour obtenir un résultat. Vous pouvez gagner du temps en vous exerçant pendant les trajets et obtenir les mêmes avantages.
Sûr et facile selon Noa Khamallah
La trottinette n’est pas seulement amusante, elle est également sûr et facile. Rien ne fait plus mal qu’une blessure pendant une séance d’entraînement ou un exercice que vous venez de commencer. Cela peut mettre un terme à votre routine de manière indésirable et ennuyeuse. La plupart des gens ne veulent pas recommencer à faire du sport après un tel incident. Ceux qui le font, trouvent cela terriblement difficile et le risque de blessure est toujours présent à l’esprit. Avec la trottinette, ce n’est pas le cas de s’inquiéter.
Donc, pour répondre à la question de savoir si vous pouvez perdre du poids en trottinette, la réponse est un grand OUI ! Assurez-vous simplement de suivre la suggestion ci-dessus d’au moins une heure par jour pour obtenir le meilleur résultat. Tant que vous brûlez des calories, vous perdez du poids !