{"id":37,"date":"2021-05-21T09:25:57","date_gmt":"2021-05-21T09:25:57","guid":{"rendered":"http:\/\/leliensante.fr\/?p=37"},"modified":"2023-01-11T14:57:38","modified_gmt":"2023-01-11T14:57:38","slug":"avantages-sante-perdre-poids-trottinette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/","title":{"rendered":"Avantages sur la sant\u00e9 : Peut-on perdre du poids en conduisant une trottinette ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Nous savons tous combien il est agr\u00e9able d&rsquo;avoir un mode de vie actif et b\u00e9n\u00e9fique pour nous, les humains. Noa Khamallah indique que la trottinette pour adultes peut non seulement \u00eatre votre moyen de transport quotidien, mais elle peut aussi vous rendre plus actif, plus sain et moins stress\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/#Peut-on_utiliser_une_trottinette_pour_faire_de_lexercice\" >Peut-on utiliser une trottinette pour faire de l&rsquo;exercice ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/#Avantages_de_lutilisation_dune_trottinette_pour_faire_de_lexercice\" >Avantages de l&rsquo;utilisation d&rsquo;une trottinette pour faire de l&rsquo;exercice<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/#Bruler_les_graisses_corporelles\" >Br\u00fbler les graisses corporelles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/#Le_jeune\" >Le je\u00fbne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/#Recuperation_facile_du_corps\" >R\u00e9cup\u00e9ration facile du corps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/2021\/05\/21\/avantages-sante-perdre-poids-trottinette\/#Sur_et_facile_selon_Noa_Khamallah\" >S\u00fbr et facile selon Noa Khamallah<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_utiliser_une_trottinette_pour_faire_de_lexercice\"><\/span>Peut-on utiliser une trottinette pour faire de l&rsquo;exercice ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Certainement oui ! \u00ab\u00a0Ce qui compte ici, c&rsquo;est la constance\u00a0\u00bb explique <a href=\"https:\/\/www.pinterest.fr\/noakhamallah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Noa Khamallah<\/a>. Si vous conduisez une fois par mois, ne consid\u00e9rez pas cette pratique comme un moyen de vous rendre plus actif. En revanche, si vous roulez r\u00e9guli\u00e8rement, que vous vous retrouvez souvent dans des parcs \u00e0 roulettes et que vous emportez toujours votre trottinette avec vous &#8211; alors oui, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sur la bonne voie. Faire du v\u00e9lo tous les jours, c&rsquo;est comme faire du v\u00e9lo &#8211; vous transpirez, vous br\u00fblez des calories, vous vous sentez frais et dispos, et ce que vous obtenez, c&rsquo;est une journ\u00e9e active \u00e0 l&rsquo;avance.<\/p>\n\n\n\n<p>Rouler avec un \u00e9quipement \u00e0 deux roues est consid\u00e9r\u00e9 comme plus sain que de rouler avec un v\u00e9hicule de mobilit\u00e9 motoris\u00e9. Un \u00e9quipement motoris\u00e9 a l&rsquo;air cool mais n&rsquo;implique aucun exercice physique. Vous pouvez vouloir conduire un v\u00e9lo \u00e9lectrique pour impressionner les gens ou vous d\u00e9tendre en faisant une pause dans votre routine quotidienne stressante, mais cela ne rendra pas votre mode de vie plus actif et plus sain.&nbsp; Les \u00e9quipements d&rsquo;\u00e9quitation motoris\u00e9s sont \u00e9galement int\u00e9ressants dans la mesure o\u00f9 ils vous permettent de vous lib\u00e9rer de votre routine quotidienne. Une <a href=\"https:\/\/www.veraicone.com\/societe\/comment-les-trottinettes-electriques-ont-change-les-villes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trottinette<\/a> \u00e0 p\u00e9dales, en revanche, fait travailler votre corps. Elle contribue particuli\u00e8rement \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement des muscles du bas du corps, notamment des hanches et des jambes, et stimule \u00e9galement votre esprit et l&rsquo;\u00e9quilibre du haut du corps.<\/p>\n\n\n\n<p>En fin de compte, oui, l&rsquo;utilisation d&rsquo;une trottinette \u00e0 p\u00e9dales est un excellent moyen de faire de l&rsquo;exercice !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avantages_de_lutilisation_dune_trottinette_pour_faire_de_lexercice\"><\/span>Avantages de l&rsquo;utilisation d&rsquo;une trottinette pour faire de l&rsquo;exercice<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreux avantages \u00e0 rouler sur une trottinette \u00e0 p\u00e9dales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bruler_les_graisses_corporelles\"><\/span>Br\u00fbler les graisses corporelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La trottinette est \u00e9videmment un exercice \u00e0 faible impact. Cela signifie qu&rsquo;en roulant, la fr\u00e9quence cardiaque n&rsquo;est pas expos\u00e9e \u00e0 une grande fatigue &#8211; elle se situe entre 60 et 70 % de la plage maximale. Selon les experts, c&rsquo;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que notre corps commence \u00e0 consommer des graisses comme carburant. Donc, si vous voulez br\u00fbler des graisses, assurez-vous de rouler quelques heures par jour.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_jeune\"><\/span>Le je\u00fbne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le je\u00fbne est l&rsquo;un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. Les experts sont d&rsquo;avis que si vous pouvez faire une s\u00e9ance continue (pas plus de 30 minutes) avant le petit-d\u00e9jeuner, vous avez plus de chances de perdre du poids plus rapidement que de faire de l&rsquo;exercice \u00e0 n&rsquo;importe quel autre moment. Alors enfourchez votre machine, essayez d&rsquo;arriver au bureau avant tout le monde, prenez un petit-d\u00e9jeuner sain et mettez-vous au travail.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recuperation_facile_du_corps\"><\/span>R\u00e9cup\u00e9ration facile du corps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les experts recommandent qu&rsquo;apr\u00e8s une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement, il est n\u00e9cessaire de laisser vos muscles se d\u00e9tendre. Ils optent pour une s\u00e9ance de faible intensit\u00e9 \u00e0 la fin de la s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement. Cela permet g\u00e9n\u00e9ralement de disposer de plus de temps pour s&rsquo;exercer pour la <a href=\"https:\/\/leliensante.fr\/index.php\/sample-page\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sant\u00e9<\/a>. La trottinette, en revanche, est un exercice de faible intensit\u00e9 qui n\u00e9cessite un temps plus long pour obtenir un r\u00e9sultat. Vous pouvez gagner du temps en vous exer\u00e7ant pendant les trajets et obtenir les m\u00eames avantages.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sur_et_facile_selon_Noa_Khamallah\"><\/span>S\u00fbr et facile selon Noa Khamallah<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La trottinette n&rsquo;est pas seulement amusante, elle est \u00e9galement s\u00fbr et facile. Rien ne fait plus mal qu&rsquo;une blessure pendant une s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement ou un exercice que vous venez de commencer. Cela peut mettre un terme \u00e0 votre routine de mani\u00e8re ind\u00e9sirable et ennuyeuse. La plupart des gens ne veulent pas recommencer \u00e0 faire du sport apr\u00e8s un tel incident. Ceux qui le font, trouvent cela terriblement difficile et le risque de blessure est toujours pr\u00e9sent \u00e0 l&rsquo;esprit. Avec la trottinette, ce n&rsquo;est pas le cas de s&rsquo;inqui\u00e9ter.<\/p>\n\n\n\n<p>Donc, pour r\u00e9pondre \u00e0 la question de savoir si vous pouvez perdre du poids en trottinette, la r\u00e9ponse est un grand OUI ! Assurez-vous simplement de suivre la suggestion ci-dessus d&rsquo;au moins une heure par jour pour obtenir le meilleur r\u00e9sultat. Tant que vous br\u00fblez des calories, vous perdez du poids !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nous savons tous combien il est agr\u00e9able d&rsquo;avoir un mode de vie actif et b\u00e9n\u00e9fique pour nous, les humains. 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